Du bist kein Hauptgewinn?

Du bist kein Hauptgewinn? Du bist ein Mängelexemplar? Ein zauberhaftes, sehr liebenswertes Mängelexemplar? Du bist etwas sehr besonderes, denke immer daran! Jeder Mensch ist wertvoll und liebenswert, auch du! Sei einfach so wie du bist, denn so bist du gut. Gehe nicht immer so kritisch mit dir um, du hast bestimmt ganz viele positive Eigenschaften! Und wenn da draußen jemand ist, der das erkennt, dann ist ER ein Hauptgewinn!!
Habt eine schöne Nacht, träumt was schönes, ciao!

der Fall Mrs.Robinson.....

Jeder kennt doch die Szene aus dem Film "Die Reifeprüfung" Mrs. Robinson und der sehr junge Dustin Hoffman. In meinem Freundes und Bekanntenkreis wird das Thema "Sex oder Affäre mit einem sehr viel jüngeren Mann" ich rede hier nicht von 4 oder 5 Jahren sondern von 15-20 Jahre Altersunterschied, sehr konträr diskutiert. Ihr fragt euch vielleicht was dieses Thema in meinem Blog zu suchen hat, aber es gibt durchaus Frauen die Sex mit jungen Männern entweder als Affäre oder auch durchaus als ernsthafte Beziehung erleben und immer wieder auf wenig Akzeptanz bzw. auf fassungsloses Kopfschütteln stoßen und sich nicht trauen ihre Beziehung offen auszuleben und sehr darunter leiden. Für mich persönlich spielte das Alter in der Liebe bzw. beim Sex noch nie eine Rolle. Ich frage mich immer warum wird die Konstellation älterer Mann/jüngere Frau akzeptiert und über die Konstellation ältere Frau/jüngerer Mann hergezogen wird? Spielt hier Neid eine Rolle? So a´la "Warum kriegt DIE einen jungen Mann ab, wenn ich schon ein Problem damit habe meinen älteren Mann zu halten?" Sind es unerfüllte Sehnsüchte? Mann soll doch Jede/n so leben und lieben lassen wie er/sie mag und eine Garantie gibt es allenfalls auf einen Kühlschrank!!

Genieße es doch einfach solange es gut geht, egal ob es 3 Wochen, Monate oder Jahre werden, solange du glücklich dabei bist und dich wohl fühlst ist es doch vollkommen egal wie alt dein Partner ist....20 Jahre jünger...10 Jahre älter....hauptsache ihr habt Spaß!! Und lass dir ja kein schlechtes Gewissen einreden!

Wünsche euch eine wunderschöne Nacht mit wem auch immer ;-)

eine Liebe ist vorbei...gleich rein in eine neue Beziehung?

Gefühle haben eine wichtige Bedeutung für uns und wir können viel aus unseren Gefühlen lernen, ganz gleich ob sie gerade positiv oder eher negativ wahrgenommen werden. So ist zum Beispiel jede Liebe, jede Beziehung anders und auch jede Trennung und jeder Liebeskummer ist verschieden und wird verschieden intensiv wahrgenommen. Aus jedem Kummer lernen wir aber auch sehr viel über uns und wir lernen immer besser damit umzugehen. Manchen Menschen scheint es nichts auszumachen von einer Beziehung in die nächste zu gehen, sie schließen ab und sind offen für Neues. Sind diese Menschen oberflächlich, gar gefühlskalt? Vielleicht hat aber auch dieser Mensch sich schon eine ganze Zeit mit dem Ende der Beziehung auseinandergesetzt oder hat von vorne herein nicht so viel Gefühl in diese Beziehung investiert als der andere Partner. Die meisten brauchen aber eine gewisse Zeit, die beendete Beziehung zu verarbeiten, Zeit des traurig seins, lass auch deinen Tränen in dieser Zeit ruhig freien Lauf, das ist wichtig in dem Prozess der Verarbeitung. Es wird auch eine Zeit lang dauern aber irgendwann ist die Phase der Trauer und der Aufarbeitung vorüber und du wirst gestärkt daraus hervor gehen. Man sollte sich in seiner Haut wieder wohl fühlen, das Alte hinter sich lassen und das Gefühl haben...jetzt bin ich wieder absolut glücklich und zufrieden mit mir selbst und somit auch frei für eine neue Beziehung. Man genießt diese innere Stärke die sich daraus entwickelt, denn diese Trennung war auch ein Gewinn für dich und hat dich stärker gemacht. Du lernst immer besser und schneller mit diesem Kummer umzugehen und am Ende dieses langen Lernprozesses kannst du die Liebe frei von Ängsten empfinden und genießen......

Genießt euer neues Glück, das wünsche ich euch von Herzen!

Schlaft schön.

Hilfe bei burnout...

wurde bei euch burnout diagnostiziert, so begebt ihr euch meist erst einmal in eine Therapie. um wieder zu dir selbst zu finden brauchst du viel zeit für dich und viel ruhe. du musst lernen deine lebenssituation zu akzeptieren. was dich krank gemacht hat, versuche zu ändern. wenn es der job war, so versuche deine arbeitsbedingungen zu verbessern, sprich mit deinem chef, sollte das nicht möglich sein, so denke darüber nach dir einen neuen job zu suchen. ändere deine lebensgewohnheiten. überprüfe deine nahrungsgewohnheiten, ernährst du dich gesund? schläfst du ausreichen lange oder leidest du unter schlafstörungen, dann sprich mit deinem therapeuten darüber, hilfreich kann sport sein, power dich aus, du wirst merken wie gut dir das tut etwas für dich und deinen körper zu tun, außerdem wirst du merken das sich dadurch nicht nur dein körper verändert, du besser schlafen kannst sondern sport tut auch deiner psyche gut! rauchst du? Trinkst du viel alkohol um dich abzulenken? beide arten von genussgiften schaden nicht nur deiner gesundheit, sondern helfen nicht wirklich deine probleme zu lösen. du betäubst nur deinen schmerz, vergisst nur für den augenblick, aber du löst damit kein problem!

da burnout wie schon von mir beschrieben meist auch einhergeht mit depressionen, ist es oft hilfreich das burnout syndrom mit medikamenten zu unterstützen. hier helfen manchmal auch schon johanniskraut oder baldrian, falls diese nicht genügend wirken sind kurzzeitig auch niedrig dosiert neuroleptika oder antidepressiva wirkungsvoll.

alleine mit medikamenten ist aber ein burnout mit depressionen nicht zu heilen, es ist immer eine therapie nötig. ganz wichtig hierbei ist auch der austausch mit anderen betroffenen. dieser wichtige austausch und die richtigen ansprechpartner in form von therapeuten und sportanwendungen, gesprächstherapien und viele hilfreiche anwendungen findet man am besten in spezialisierten kliniken. lass dich von einem medizinischen dienst beraten und nimm hilfe an, das ist ganz wichtig. auch dir kann geholfen werden, so aussichtslos du deine krankheit im moment auch empfindest....auch du schaffst es wieder positiver in die welt zu blicken. da bin ich mir ganz sicher!

viele negative dinge empfinden wir als unausweichliches schicksal, negative umstände, die von außen auf uns einwirken. dem ist oft aber gar nicht so, sondern die welt hält uns einfach einen spiegel vor. wir sollten einfach mal positiver auf andere zugehen, und wir werden merken, das man uns auch sehr viel positiver begegnet. Lache und die welt lacht zurück....es wäre doch mal einen versuch wert, oder?

schlaft schön!

burnout...

bist du auch ausgebrannt? oder leidest du einfach nur unter eisenmangel. manchmal nicht einfach zu unterscheiden. müdigkeit, erschöpfung, leistungsverlust...das sind anzeichen sowohl für ein burnout als auch für eisenmangel. es gibt allerdings eindeutige zeichen für einen eisenmangel die nichts mit burnout zu tun hat wie z.b. haarausfall, kälteempfindlichkeit, blasse haut, kommen diese komponenten zu den erstgenannten dazu, lassen diese eindeutig auf eisenmangel schließen.

dieser ist mit einer nahrungsumstellund oder auch mit eisentabletten gut zu therapieren. burnout ist da schon etwas schwieriger und langwieriger. immer öfter hört man in der heutigen zeit diese diagnose. burnout steht nicht als eigenständige krankheit, sondern geht oft einher mit depressionen und anpassungsstörungen. heute stellt die diagnose burnout kein tabu mehr dar wie noch vor einigen jahren als es hieß das sind doch nur labile menschen die nichts abkönnen. es ist heute eine ernst genommene krankheit die therapiert werden muss.

die therapie zielt darauf hin, stress abbauen zu lernen zum beispiel mit yoga, meditation oder muskelentspannungsübungen. man sollte lernen seine individuellen ressourcen zu nutzen und zu stärken um einfach stressresistenter zu werden. das kann man lernen, entweder in einer rehaklinik oder auch mit einem therapeuten zusammen.

es braucht natürlich eine zeit bis man gewisse gelernte stressbewältigungsstrategien auch positiv für sich zu nutzen weiß aber ich weiß aus eigener erfahrung das es möglich ist.

negative gedankenspiralen durch verschiedenste methoden zu unterbrechen, positive selbstinstruktion, entspannungsübungen und vieles mehr können hier helfen.

zu risiken und nebenwirkungen fragen sie ihren arzt oder therapeuten oder gerne auch mich ;-)

ich gehe gerne in den nächsten tagen (nächten) näher auf die verschiedenen strategien ein!

wünsche euch eine angenehme nachtruhe...träumt schön!!

podcast

Sehr interessanter podcast über eine Frau die mit burn out und Depressionen in eine psychosomatische Klinik kam und darüber berichtet.

http://goo.gl/IAmYf

starte durch....jetzt !!

du träumst schon lange davon etwas neues zu machen, deinen job zu kündigen, dich selbständig zu machen, dich zu verändern? dann tue es jetzt, fang an, wenn nicht jetzt wann dann?? uns neu zu erfinden, uns verändern, dinge zu ändern die wir schon lange ändern wollen, hab den mut , lass altes los und finde dein neues ziel. wo willst du hin, wie wünschst du dir deine zukunft? stelle sie dir vor deinem geistigen auge vor, visualisiere sie, setze dir ein festes ziel, beruflich oder privat. deine motivation entspringt nur aus deiner persönlichen vision heraus. stelle dir deine zukunft vor so wie du sie dir wünschst und mobilisiere deine inneren kräfte. entwickel deinen ganz persönlichen zukunftsfilm, wie möchtest du leben, arbeiten, wohnen. visualisiere diesen film vor deinem geistigen auge immer wieder jeden tag und du wirst schritt für schritt deinem ziel ein stückchen näher kommen. dein unterbewusstes wird diesen film als tatsache hinnehmen und ihn in naher zukunft zur wirklichkeit werden lassen. und bitte sage deinem unterbewusstsein keine negativen sätze vor wie: "ich will nicht mehr arm sein" denn das unterbewusstsein kann keine verneinten sätze verarbeiten....besser :"ich bin reich" "ich bin glücklich" das unterbewusstsein realisiert nur arm oder glücklich....bitte immer positiv denken und du wirst ein positives leben führen. jeder neuanfang ist auch ein abschied vom bisherigen, lass das alte los. sei nicht ungeduldig und denke morgen wird alles anders, jeder prozess braucht seine zeit, dein unterbewusstsein muss auch erst mal umschalten aber mit der zeit wirst du spüren wie sich dein leben positiv verändert wenn du lernst im positiven zu denken.

TRÄUME NICHT DEIN LEBEN - LEBE ES !!!!

ich wünsche euch einen angenehmen schlaf mit schönen träumen....

NEIN sagen lernen.....

bist du auch jemand der nie gelernt hat NEIN zu sagen? egal worum man dich bittet, hund hüten, baby sitten, geld leihen du schaffst es einfach nicht das zu sagen was du eigentlich fühlst nämlich ein klares und deutliches NEIN! auf die frage kannst du mal eben...? aus dem mal eben wird dann 2 stunden baby sitten oder mal eben die blumen gießen...die ganze woche natürlich, mal eben die rechnung übernehmen...ich hab doch glatt mein portmone liegen lassen. du kennst das? dir geht es auch so, es bleibt nicht bei einer rechnung sondern du zahlst schon die vierte rechnung und geliehen heißt du bekommst es eh nie wieder, traust dich aber auch nicht danach zu fragen. du willst nicht blöd dastehen und hälst lieber die klappe? okay ab und zu mal etwas real für seine mitmenschen tun, da man ja hauptsächlich nur noch virtuell unterwegs ist bei fazzebock usw, ist ja ganz lieb aber ausnutzen lassen musst du dich nicht. es sollte niemals zur selbstverständlichkeit werden sondern wirklich eine gefälligkeit, zu allem ja und amen sagen um auch ja beliebt zu bleiben oder werden ist der falsche weg, denn so wirst du nur ausgenutzt. trau dich uns sag beim nächsten mal einfach, okay bis 16 uhr dann muss ich weg und beim nächsten mal bist du dran mir einen gefallen zu tun. eine echte freundschaft verträgt das. und nimm es auch in anspruch, bitte deine freunde ebenfalls mal auf deinen hund aufzupassen oder in deinem urlaub bei dir die blumen zu gießen. es sollte immer geber und nehmer geben. meist merkt man jemandem an das er ein geber ist weil ihm das selbstbewusstsein fehlt und vielleicht willst du auch einfach nur gebraucht werden, und ein nehmer erkennt das sehr schnell und nutzt die situation für sich. du bist aber niemandem etwas schuldig und ab und zu mal nein sagen ist durchaus legitim. rechtfertige dich nicht, das hast du nicht nötig. sag einfach klar heraus...NEIN heute habe ich keine zeit, das passt mir heute nicht....schluss punkt ende. es sollte ja ein gefallen sein und den sollte man gerne tun und wenn du gerade keine zeit oder auch einfach mal keine lust hast dann stehe dazu und sage NEIN !!!

versuche es, es ist gar nicht so schwer! ich hab´s auch gelernt :-)

ciao und schlaft schön!