burnout...

bist du auch ausgebrannt? oder leidest du einfach nur unter eisenmangel. manchmal nicht einfach zu unterscheiden. müdigkeit, erschöpfung, leistungsverlust...das sind anzeichen sowohl für ein burnout als auch für eisenmangel. es gibt allerdings eindeutige zeichen für einen eisenmangel die nichts mit burnout zu tun hat wie z.b. haarausfall, kälteempfindlichkeit, blasse haut, kommen diese komponenten zu den erstgenannten dazu, lassen diese eindeutig auf eisenmangel schließen.

dieser ist mit einer nahrungsumstellund oder auch mit eisentabletten gut zu therapieren. burnout ist da schon etwas schwieriger und langwieriger. immer öfter hört man in der heutigen zeit diese diagnose. burnout steht nicht als eigenständige krankheit, sondern geht oft einher mit depressionen und anpassungsstörungen. heute stellt die diagnose burnout kein tabu mehr dar wie noch vor einigen jahren als es hieß das sind doch nur labile menschen die nichts abkönnen. es ist heute eine ernst genommene krankheit die therapiert werden muss.

die therapie zielt darauf hin, stress abbauen zu lernen zum beispiel mit yoga, meditation oder muskelentspannungsübungen. man sollte lernen seine individuellen ressourcen zu nutzen und zu stärken um einfach stressresistenter zu werden. das kann man lernen, entweder in einer rehaklinik oder auch mit einem therapeuten zusammen.

es braucht natürlich eine zeit bis man gewisse gelernte stressbewältigungsstrategien auch positiv für sich zu nutzen weiß aber ich weiß aus eigener erfahrung das es möglich ist.

negative gedankenspiralen durch verschiedenste methoden zu unterbrechen, positive selbstinstruktion, entspannungsübungen und vieles mehr können hier helfen.

zu risiken und nebenwirkungen fragen sie ihren arzt oder therapeuten oder gerne auch mich ;-)

ich gehe gerne in den nächsten tagen (nächten) näher auf die verschiedenen strategien ein!

wünsche euch eine angenehme nachtruhe...träumt schön!!