ich sag nur.....Männer

Dieser Blog soll jetzt wirklich nicht abrutschen in die Schiene.....Männerfeindlich......ich liebe Männer...wirklich, aber manchmal, ja manchmal treiben sie mich in den Wahnsinn!!
Diese besondere Spezies Mann glaubt wirklich manchmal sie sind der Mittelpunkt der Welt und alle "besonders die Frauen" müssten nach ihrer Pfeife tanzen und genau dann, wenn sie uns ihre kostbare Zeit widmen möchten, ja genau dann müssen wir natürlich auch sofort Zeit für sie haben.....was machen wir denn schon großartig.... also bitte.....
Manch einer glaubt auch wir sind leicht auf den Kopf gefallen und alles was Mann uns erzählt ist natürlich unzweifelhaft die Wahrheit und nichts als die Wahrheit....ja ne iss klar.
Meine Freundin....Singlemädchen...nicht auf der Suche aber offen für Neues ;-) fand ganz zufällig in den neuen Medien ein ganz ansehnliches Exemplar Mann kennen.....man telefonierte, inzwischen täglich und fand sich sehr sympathisch. Leicht komisch allerdings kam es meiner Freundin vor, dass diese netten Telefongespräche immer nur vom Mobiltelefon und immer nur von unterwegs zwischen beruflichen Terminen stattfanden und auch nie vom Festnetzt und auch nieee nieeee an den Wochenenden....
Inzwischen, 4 Wochen sind vergangen mit langen Telefongesprächen in denen man feststellte, dass man viele Gemeinsamkeiten und Interessen hat. Also wollte Mann und auch Frau endlich mal ein persönliches Treffen  ;-)
Okay... soweit so gut.
Die Schwierigkeit bestand allerdings darin, einen Termin zu finden, Mann konnte morgens, nie abends und ....ihr wisst was kommt.... nie an den Wochenenden....
Ist das normal....ich sag mal nein ;-) und das sagte ich auch meiner Freundin...die aber ebenfalls nicht auf den Kopf gefallen ist und natürlich das ganze sowieso durchschaut hatte...
Liebe Männer die ihr meinem Blog folgt.....spielt doch mit offenen Karten!!! Frau durchschaut euch doch sowieso....meine Freundin ist trotzdem immer noch offen für Neues, denn sie hat ja zumindest viele durchaus interessante Gespräche am Telefon gehabt...und das ist doch auch schon mal "nett"    :-)..... hätte Mann aber von vornherein mit offenen Karten gespielt ..... naja was dann? Ich glaube ja dann wären die Gespräche nicht mal halb so interessant für meine Freundin gewesen wie sie waren, denn sie hat ja einiges hineininterpretiert.
Soviel zum beliebten Thema....Männer & Frauen.....
Was waren das doch noch für Zeiten, als man sich im Jugendheim zuprostete mit lecker Fassbrause und so wahnsinnig interessante Themen hatte wie.... was ist denn dein Lieblingsfach in der Schule? oder stehst du auch auf die Rolling Stones? Wie einfach war das doch damals.....schmacht....da wusste man, zumindest bei uns auf dem Dorf, ja der Uli hat noch keine Freundin oder der Paul ist doch mit der Inge von nebenan zusammen......onlinedating....watt is datt ????
Es drückt euch hier ganz herzlich online :-) Ich!!!!

Urlaub...

Da bin ich wieder!
Eine Woche Singleurlaub...wie schön entspannt war das doch...kein Urlaub ala alleinerziehende Mutter aus Essen Rüttenscheid, ständig und natürlich in entsprechender Lautstärke ... das auch der allerletzte Urlauber das mitbekommt auf Schakeline & Kevin einredend ...
tut ma die Omma einbuddeln.... Keeevin lass das...Schakeline hol mal die Mama watt zu trinken....nich in den Sand du machst dich dreckig....Keeeevin ....lass die Schakeline in ruh....
Da half es wirklich wenig sich in den hintersten Strandabschnitt zu verdrücken....die war nicht und nirgends zu überhören!
Dann die zweit schlimmste Variante.... 40 Jahre verheiratet und jeder starrt auf sein Smartphone, hier ne Mail, da ne Whatts App und mal schnell gucken was es bei fazebook neues gibt. Sie schaun sich nicht mal mehr beim essen an und zu sagen haben sie sich schon gar nichts mehr, schweigen sich den ganzen Tag an, hallo, da frag ich mich doch...wieso machen die gemeinsam Urlaub??
Dann doch noch ein Lichtblick am Urlaubshimmel.....ein super nettes junges Paar, welches mir sofort positiv auffiel, da sie miteinander kommunizierten, in liebevollem ruhigen Ton, lächelten sich an, küssten sich, gingen Hand in Hand zum essen, genossen gemeinsam den Sonnenuntergang....wie schön! Ihr Heteros, nehmt euch doch mal bitte ein Beispiel an diesem sooo süßen schwulen Pärchen!
Gibt es das noch, das miteinander erleben, genießen, sich noch wahrnehmen? Ohne störendes Handy, ich glaube das haben viele verlernt!
Ich habe meinen Freundinnen zuhause gesagt, ich bin jetzt mal eine Woche in Urlaub und mache auch Urlaub vom Handy! Ich hab es geschafft und habe den Urlaub sehr genossen auch ohne alles posten zu müssen und jeden Tag per whatts app zu berichten....ich fand es sehr entspannend....
Ich wünsche euch eine schöne Zeit....genießt das Leben!!!Ich freue mich schon jetzt auf den nächsten Urlaub und hoffentlich ohne Mama von Keeevin.....

Was interessiert uns Mädels eigentlich wirklich?

Ich frage mich manchmal bei den Artikeln aus Frauenzeitschriften, wollen wir das wirklich lesen? So überaus interessante Themen wie z.B.:

Wieviel kann ich in 4 Wochen abnehemen? 

Wie muss der Mann aussehen der uns wirklich fesselt und interessiert? Humor muss er haben, naja ich finde ja einen Typ a la Mittermair nicht wirklich interessant nur weil er vielleicht Humor hat... und auch das zweifel ich hier noch an :-)

Tipps gegen Schweißfüsse, ja ich würd mal sagen - waschen ne??

Wo lerne ich einen netten Typen oder auch den Mann fürs Leben kennen? - naja sicher nicht auf dem Sofa, zumindest nicht auf dem eigenen....

Welcher B-Promi trennt sich gerade von wem...ich meine wen interessiert das?

Tolle Rezepte, besonders jetzt im Herbst wieder, die überaus leckeren Kohlgerichte...igitt...

Dr. Ming operiert wieder mal, dieses mal Schlauchbootlippen für.....naja interessiert irgendwie auch nicht wirklich, oder?

Ich frage mich wirklich ob es Frauen gibt die so einen Artikel wirklich lesen und was sind das für Frauen?

Deren Leben muss doch durch und durch langweilig sein oder sie ist wirklich die Frau, die aufgeht in ihrem Job als Hausfrau und mit Hingabe die neuesten Rezepte ausprobiert und in ihrem Ordner abheftet, soll´s ja geben, ich gehöre nicht dazu.

Dann gibt es ja noch die Zeitschriften wo über Mode, Beauty und Lifestyle berichtet wird, viele definieren sich ja über ihr Aussehen und das wissen natürlich auch die Herausgeber solcher Zeitschriften, okay ich muss zugeben das mir mein Aussehen auch nicht ganz unwichtig ist aber das schließt ja ein Interesse am aktuellen Weltgeschehen nicht gleich aus. Ich denke mal es gibt eine ganze Menge Frauen, die nicht nur interessiert sind an...wer hält mit wem Händchen und was passiert bei den Hoheiten :-)

Fürs Wartezimmer reichen diese Zeitschriften allemal aber wirklich fesselnde Themen...naja

Hier bin ich immer noch auf der Suche nach der perfekten Mischung in einer Zeitschrift, die über wirklich interessante Themen berichtet fernab von kochen basteln häkeln...

Literaturtipps außerhalb von Rosamunde Pilcher würden mich auch ansprechen...

Ich glaube ich werde dann doch eher wieder auf das gute informative Internetz ;-) zugreifen....

Die Bildung kommt nicht vom Lesen, sondern vom Nachdenken über das Gelesene. Carl Hilty

Na dann denken wir uns mal schlau....

Zwischen Gambas und Gucci

Endlich Wochenende!

Ich freue mich auf ein entspanntes weekend. Meine Freundin hat für Freitag Abend ein Essen beim Portugiesen unseres Vertrauens vorgeschlagen....aber gerne doch, zu Gambas und Sagres sag ich doch nicht nein.
Mir fällt ein, ich stehe ja Samstag morgen um sechs auf meinem seit 15 Jahren fest ins Jahresprogramm eingeplanten Trödelmarkt. Also heißt es nach der Arbeit schnell nach Hause, Auto vollstopfen mit allem was das Haus so hergibt, duschen, aufbrezeln, es könnte ja zufällig Mr. Right am Nebentisch sitzen....man weiß ja nie.
Dann geht´s zum Gambaessen. Lecker.Wir haben Spaß das Essen schmeckt, die Zeit vergeht im Flug. Oh je, schon 23 Uhr, schön war´s Mädels, die Nacht wird kurz. Punkt 5 schreit mich mein Handy an.....der frühe Vogel kann mich mal. Urlaubsgeld will verdient werden....schließlich will ich in einer Woche am Strand in der Sonne brutzeln. Also aus dem Bett gequält, Pott Kaffee und ab gehts.
Von nix kommt nix.
Das altbekannte Bild von neugierigen Frühaufstehern und Schnäppchenjägern mit Stirnlampe, die immer wieder gleichen Fragen um 6 Uhr morgens....haste Lego, haste Goldschmuck, ich als bekannt fröhlicher Morgenmuffel kann kaum noch an mich halten...ne hab kein Lego, keine Schallplatten und kein Gold, hätte ich Gold, wär ich nicht hier! Auffallend fröhlich starte ich also in den Tag. Die Sonne ist gerade aufgegangen da setzen sich auch schon dunkle Wolken davor, iss ja klar, kein Sprödentalmarkt ohne Regen und der kommt begleitet von Blitz und Donner, der Tag ist gerettet, meine Laune ebenfalls. Ich dachte es kann kaum besser werden aber siehe da, der Herr hat ein Einsehen und schickt mir und allen mittrödelnden Schwestern und Brüdern.....SONNE!
So rollt der Euro und mein Tag ist gerettet.
Zuhause angekommen fix und fertig, da seit 5 Uhr auf den Beinen räume ich mein Auto leer und schmeiße mich auf die Couch, Pizzaservice sei Dank muss ich auch nicht hungern! Ab in die Wanne, dann falle ich totmüde ins Bett.
Sonntag eigentlich mein "Chilltag" fahre ich dann nach Neuss...neue Ware einkaufen, dem Herr sei Dank für die verkaufsoffenen Sonntage um dann am nä....achne am übernächsten Samstag die Mädels auf dem Markt wieder glücklich zu machen, mich natürlich auch.....
Was ist nur aus dem guten alten Wochenende geworden...man freu ich mich aufs Büro am Montag :-)

Schlaft schön!

UUUUrlaub

Genau noch 8 Tage und der Rest von heute..dann geht´s ab in die Türkei...ich freu mich wie Bolle auf Sandstrand, shoppen und ....ne....Sonne!
Um dauerhaft und rundum glücklich zu sein, habe Forscher herausgefunden reicht ein Urlaub alleine natürlich nicht aus, dazu bedarf es ein wenig mehr.
Aber ich als Fernwehgeplagte freu mich auf jeden Fall auch auf den klitzekleinsten Urlaub und auch die ein, zwei Wochen nach einem tollen Urlaub machen mich durchaus noch glücklich, habe die tollen Eindrücke noch im Kopf spüre noch leicht die Sonne auf der gebräunten Haut, halte stolz meine Shoppingerrungenschaften in der Hand oder um die Schulter :-) Louis lässt grüßen....
Die Forscher haben auch herausgefunden, dass um das Glücksgefühl nachhaltig länger zu erleben man ruhig öfter mal Kurzurlaube unternehmen sollte, da bin ich vollkommen d´accord mit den netten Forschern, sehe ich genauso!
Vorfreude, mindestens vier Wochen vorher, dann der tolle Urlaub, dann die Nachfreude :-) jedenfalls
solange bis mich meine blöde Waage doof angrinst, so als wolle sie sagen: "Na komm und schau mal wie toll gefräßig du wieder mal warst in deinem Urlaub".
Na vielen Dank auch, sie kann einem aber auch jede Nachfreude verderben!
Also heißt es ein bisschen Kalorien einsparen, ein bisschen Sport und ab ins Reisebüro den nächsten Urlaub buchen und freuuuen!
Shoppen gehen kann man doch auch irgendwie als sportliche Betätigung ansehen, oder?

Bis bald ihr Lieben!

Kann man Single sein genießen?

Der Mond scheint voll und hell in mein Zimmer, also kann ich es mir schenken ins Bett zu gehen, da schreibe ich doch lieber noch etwas nettes für alle Singles und Couples....
Die verzweifelte Singlefrau....weinend und mit einer fetten Tafel Schoki vorm Fernseher sitzend....so stellen sich die meisten doch das traurige Singledasein vor, oder?
Auf den zweiten Blick aber und bei genauerem Hinsehen, stellt man fest, das die Zeiten sich geändert haben....die Singlemädels von heute können ihr Leben ganz gut alleine meistern und haben auch noch Spaß dabei....
Ohne schlechtes Gewissen an der Bar flirten.....
Kein schnarchender Mann liegt neben dir.....
Sex and the City statt Bayern München gegen Ajax Amsterdam....
Keine Ausrede ala....das Kleid hab ich schon ganz lange :-)
ungekämmt und ungeschminkte Gammelweekends auf dem Sofa....
keine Lust zu kochen....auch egal.....
und noch ein Vorteil hat das Leben als Single....du wirst immer stärker und du findest heraus das du alleine zurechtkommst mit den kleinen und großen Herausvorderungen des Alltags.....Löcher in die Wand bohren, dübeln, Spinnen entsorgen, streichen und und und...
und falls ihr dann doch mal Lust auf das andere Geschlecht habt....oder auch das gleiche ;-)
dann datet drauf los, es gibt doch nichts schöneres und aufregenderes als das Prickeln beim ersten Kuss....und es muss ja niemand wissen das wir nicht nur ein Date haben :-) wir müssen doch testen und prüfen und genießen ;-) auf das uns irgendwann unser Mr. Right begegnet und wir uns nach einiger Zeit Beziehung nach dem tollen Singleleben sehnen!

Schlaft gut, alleine und ohne Nebengeräusche :-)

........

so gehen die Jahre dahin.....und meine Schönheit ebenfalls....neee quatsch....seit meinem letzten Blogeintrag sind doch tatsächlich schon drei Jahre ins Land gezogen....unfassbar wie die Zeit eilt. Es ist vieles und auch nichts passiert, wie das Leben eben so spielt, manchmal meint das Leben es gut mit uns und manchmal fic....es uns. Seit einem Jahr arbeite ich in einem Verlag, der Job macht mir Spaß. Lebe im Moment mangels Angebot als Single, genieße mein Leben und zur Zeit geht es mir wirklich gut. Die schlimmen dunklen Tage der Depressionen liegen schon eine Weile zurück, bin gut eingestellt und hoffe das es so bleibt....man weiß ja nie aber wollen wir mal positiv in die Zukunft schauen, negativ war gestern!
Vielleicht fragt ihr euch wieso ich nach so langer Zeit wieder mal schreibe. Die BRIGITTE online wird einen Beitrag von mir veröffentlichen, ich hatte mal einen Text eingereicht und im Zuge dessen habe ich gemerkt wie mir doch das Schreiben fehlt und habe richtig Lust auf mehr bekommen. Vielleicht möchtet ihr ja mehr von mir lesen, ich würde mich freuen.

Gehabt euch wohl und wenn ihr mögt bis ganz bald, schlaft schön!

happiness is an inside job!

Bist du noch du selbst, cool und eigenständig oder schon leicht grenzdebil und dackelst deinem Lebenspartner hinterher?

Kennt ihr das auch? Früher war man mal cool, bereiste alleine die Welt, Angst war ein Fremdwort, unternehmungslustig und immer auf der Suche nach neuen Abenteuern!

Heute grübelst du über alles mögliche....machst dir über Nichtigkeiten Gedanken und alles Unbekannte macht dir Angst.

Du lässt lieber denken und handeln, wen? Natürlich deinen Partner! Bequemlichkeit statt Eigeninitiative! Mann wirds schon richten. Venedig, Istanbul.....ja mach du mal! Wir geben die Verantwortung gerne ab, da kann man sich doch auch viel besser beklagen wenn etwas nicht so läuft wie wir uns das gewünscht haben. Warum ist das oft so das die Ehe oder langjährige Beziehungen uns zu grenzdebilen Schwachmaten macht? Wir stellen Ansprüche! Mach mich gefälligst glücklich, das ist schließlich deine Aufgabe! Bis das der Tod.......

Wie soll Mann das schaffen?

Sind wir nicht alle für unser Glück selber verantwortlich?

Unser inneres Kind will bedingungslose Liebe.....aber vielleicht ist Mann ja gar nicht der Superheld, er hat schließlich auch ein "inneres Kind" und sucht dasselbe!

Wir sollten also erst mal in uns hineinhören, alleine sein und uns selber lernen zu lieben und uns so anzunehmen wie wir sind!

Was machen wir denn jetzt alleine, wie verhalten wir uns wenn kein Mann mehr zur Türe reinkommt und wir schnell von RTL auf ARTE umstellen! Auf der Terasse sitzen und lauschen wie die Nachbarn sich gerade fetzen? Gibt es die "perfekte" Beziehung zwischen Mann und Frau überhaupt? Wenn ja für wie lange? Passen Mann und Frau überhaupt zusammen? Oder ist es nur der Alltag der alles zerstört, die Romantik bleibt auf der Strecke? Ist es nicht besser jeder behält seine eigene Wohnung.....Wochenendromantik.....

Grübel, grübel, grübel......

Denken die Männer genauso? Sie geben sich doch Mühe die Armen, wenn auch vielleicht nur am Anfang!

Single oder Ehefrau, das Leben ist echt nicht einfach.....aber das behauptet ja auch keiner ;-)

Schlaft schön!

Mrs. Perfect...

Kennst du das auch? du willst immer alles perfekt machen. Du planst deinen Urlaub, eigentlich die schönste Zeit im Jahr, was machst du, wochenlang recherchieren, wo ist das beste Hotel mit dem leckersten Essen, die beste Animation, für die kids die perfekten Animateure, der Mann braucht sein Fitnessstudio, alles soll schließlich perfekt sein und bist du dann endlich im Urlaub angekommen bist du fix und fertig vom wochenlangen planen. Wichtig ist doch eigentlich nur...Eis für die kids und Sonne und Strand. Warum also die ganze Mühe vorher? Du willst das absolut Beste, du kannst einfach nicht anders! Vielen Frauen ist dieser Anspruch vertraut immer das absolut Beste geben zu wollen. Bevor die Gäste am Wochenende kommen, werden Fenster geputzt, der Garten in Ordnung gebracht, stundenlang aufgeräumt und geputzt und sind die lieben Gäste dann endlich da bist du völlig erledigt und kannst den Tag nicht genießen weil du müde und ausgelaugt bist und die Wohnung sieht hinterher bestenfalls genauso aus wie vor dem saubermachen und du fängst von vorne an. Warum sind wir so auf Höchstleistung getrimmt, warum muss immer alles perfekt sein? Die Werbung lebt uns oft vor, in allen Bereichen, privat und auch beruflich immer perfekt sein zu müssen, immer das Beste geben. In der Werbung sieht das irgendwie auch immer sehr einfach aus. Im wahren Leben gestaltet es sich schon schwieriger Kind, Haushalt und Beruf unter einen Hut zu bekommen und auch noch super dabei auszusehen, die perfekte Hausfrau und narürlich auch perfekte Geliebte zu sein!

Wir denken oft nur wenn wir perfekt in allem sind werden wir anerkannt und geliebt. Ist das wirklich so? Oft verbergen sich dahinter Ängste vor Ablehnung, Kontrollverlust, Angst nicht gemocht zu werden. Glaubt mir Perfektion macht nicht glücklich. Setzt euch nicht unter Druck, die Fenster müssten geputzt werden aber die Sonne scheint gerade heute so schön! Geht ins Freibad oder genießt ein Eis im Cafe´, die Fenster könnt ihr auch in der nächsten Woche noch putzen, keine Lust zu bügeln? Nicht jedes Handtuch und bestimmt auch nicht die Unterhosen müssen gebügelt werden und zieht doch einfach mal die Jeans ungebügelt an, ich schwöre euch es fällt keinem auf! Genießt euer Leben....Perfektionismus ist out!

bist du eine HSP?

Kennst du das auch, du stehst auf und willst dich am liebsten wieder direkt unter die Bettdecke verkriechen? Du spürst den kompletten Weltschmerz in dir, jede miese Nachricht bringt dich zum weinen, alle Männer ( Frauen ) sind Schweine und du kannst an diesem Tag einfach nichts positives entdecken? Du denkst über dich du bist eine neurotische Zicke, ein Sensibelchen? Vielleicht gibt es hierfür aber eine ganz einfache Erklärung, nämlich das du zu den 20% Menschen gehörst der Hochsensiblen Persönlichkeiten ( HSP ). Eine amerikanische Psychologin erforschte dieses Phänomen. Okay nutzt dir auch nichts glaubst du...Scheiße drauf bleibt eben Scheiße drauf! Allerdings weißt du jetzt das du nicht einfach nur unter einer beschissenen Charaktereigenschaft leidest sondern wie der Name schon sagt hochsensibel bist, überempfindlich und Wut, Trauer, Enttäuschung aber auch Freude intensiver wahrnimmst als der Rest der normal fühlenden Menschen. Übrigens leiden genausoviele Männer wie Frauen unter dem HSP Phänomen. Man hat es einfach schwerer im Leben. Man grübelt mehr, tut sich mit Entscheidungen schwerer. Du besitzt eben kein dickes Fell, dafür aber sehr viel Gefühl.

Es gibt aber auch Vorteile, HSP findet man häufig in kreativen oder heilenden Berufen, dort fühlen sie sich absolut wohl! HSP soll keine Entschuldigung sein für miese Laune, es zeigt aber das es so viele verschiedene Menschen gibt, die auch alle verschieden empfinden. Wir HSP brauchen halt häufiger mal einen "Ich verkrieche mich mit meinem Schokoladeneis ins Bett" Tag. In diesem Sinne.....wünsche ich euch ein tolles Wochenende ohne HSP Tag!!!

Niemand sollte sich verstellen um anderen Menschen etwas vorzumachen. Wenn du unglücklich bist, dann rede darüber, zeige deine wirklichen Gefühle, weine wenn dir danach ist und zeige anderen das es dir schlecht geht!!

Kälte

Ich fühle
die eisige Kälte
in mir
um mich herum
Tag und Nacht
eingefrorene Gefühle

doch manchmal
da fühle ich die Wärme
und ich fühle
dass ich noch lebe
dass es mich gibt
dann fühle ich
die Wärme
ich fühle es
lebendig zu sein

Bis die Kälte
alles wieder einfriert
Manchmal ist die Kälte
doch stärker
als die Wärme.

Und ich fühle nichts mehr.

übersehen...
täglich an weinenden Menschen vorbei,
übersehen,
weil man auch weinen kann,
ohne Tränen...
in sich hinein...

täglich an leidenden Menschen vorbei,
übersehen,
weil man auch leiden kann,
still,
für sich...
allein...

täglich an Menschen vorbei,
die nur noch Leere verspüren,
übersehen,
weil man die Leere
sehr gut überspielen kann...

täglich an unglücklichen Menschen vorbei,
übersehen,
weil die aufgesetzte Maske
manchmal schwer wieder abzunehmen ist...

übersehen...

Ursachen für Angst und Depri

Depressionen bezeichnet man auch als multifaktorielles Geschehen, heißt, es gibt vielfältige Enstehungen und Ursachen. Es bedarf vieler einzelner Störfaktoren in unserem Leben bis zum Ausbruch einer psychischen Erkrankung. Grundvoraussetzungen sind zum Beispiel diese zwei Faktoren: die genetisch- somatische & die biografische. Je mehr belastende Faktoren auftreten, desto größer das Risiko an einer Depression zu erkranken, abgemildert wird das Risiko zum Beispiel durch eine glückliche gefestigte Beziehung. Wer dort glücklich ist kann auch durchaus besser mit Störfaktoren wie z.B. Problemen bei der Arbeit usw. umgehen.

die einzelnen Faktoren:

der Biologische:

Hierbei handelt es sich um ein neurobiochemisches Modell bei dem das Gleichgewicht im Stoffwechsel des Gehirns aus den Fugen geraten ist. Hier leiten die Neurotransmitter bei gesunden Menschen die Signale weiter, bei Depressiven ist diese Weiterleitung gestört. Serotonin liegt hier in zu geringem Maße vor. Hierdurch kommen die positiven und glücklich machenden Gedanken und Gefühle nicht mehr an und so entwickeln sich Grübeleien und schlechte Stimmung. Dies kann durchaus mit Antidepressiva behandelt und ausgeglichen werden! Was ich durch eigene Erfahrung durchaus bestätigen kann!!!!

Eine weitere biochemische Ursache ist das Hormon CRH, welches die Regulierung des Stresshormons Cortisol reguliert. Depris befinden sich im Dauerstress weil CRH und Cortisol im Übermaß produziert werden, hier sind Medis in der Testphase.

Ein weiterer Faktor sind die Gene! Auf belastende Umstände mit einer Depression zu reagieren kann durchaus in einer Vererbung seine Ursache haben. Dieses wurde wissenschaftlich belegt.

der Psychologische:

im tiefenpsychologische Modell spielt die früheste Kindheit eine wichtige Ursache, die Beziehung zur Mutter, das Kind fühlt sich ungeliebt und wertlos. Hieraus resultiert der geringe Selbstwert und die geringe Selbstachtung. Diese Personen haben ein extrem hohes Bedürfnis nach Nähe und Zuwendung, das nur sehr schwer zu erfüllen ist.

negative Grundeinstellung:

dieses Modell zur Entstehung von Depressionen ist eine "kognitive Störung" die in der Kindheit bereits geprägt wird, durch ein negatives Selbstbild, es wird immer nur das negative gesehen, hier handelt es sich um absolute Pessimisten!

Depressive sind in hohem Maße abhängig von der Achtung und Liebe anderer. Sie leben in der ständigen Angst diese zu verlieren. Die Folge ist, das sie nicht kritikfähig sind, sich anpassen, Streit aus dem Weg gehen und zu Perfektionismus neigen. Dies kann lange Zeit ausgehalten werden, aber irgendwann bringt der kleinste Tropfen das Fass zum überlaufen und die Depression bricht aus.

Fazit:

Diese Theorien schließen sich nicht gegenseitig aus, es spielen oft mehrere Faktoren eine Rolle.

Egal welcher Faktor der Auslöser war, für die Behandlung spielt das eine untergeordnete Rolle, da heute meist Psychotherapie mit medikamentöser Therapie kombiniert werden und sich als wirkungsvollste Behandlung herausgestellt haben.

neurobiochemisches Modell. Dabei geht man davon aus, dass ein Gleichgewicht im Stoffwechsel des Gehirns aus den Fugen geraten ist.

http://www.freitag.de/alltag/1123-der-lenz-war-da

hier ein Artikel: Trennungskummer...Phase 1 - 5

Vom Schock und Lähmung über Kampf bis hin zu Einsicht und Loslassen.

mit den dazu passenden Songs :-)

viel Spaß oder auch gutes gelingen beim durchleben aller Phasen!!

Die Macht im Bett!

nach einigen jahren beziehung werden die meisten feststellen, das gemeinsam durchwachte heiße liebesnächte mit innigen küssen eher die ausnahme sind. warum ist das so? ist es ein privileg der frisch verliebten? vergangene gemeinsame zeit = lustverlust? dafür ruhe und vertrautheit, ist das für euch so in ordnung oder inakzeptabel? ich bin ja der meinung das paare bei denen sendepause im bett die regel ist, die beziehung auch nicht funktioniert, für mich gehört zu einer funktionierenden beziehung der sex auch dazu. das die lust oftmals ungleich stark verteilt ist, kennen wir aus den meisten beziehungen. der partner mit der geringeren lust dominiert auch die beziehung, denn er hat die macht und spielt sie meist auch aus, heute darfst du nähe suchen am anderen tag abstand. Diese spielchen kennt ihr doch bestimmt auch, ihr seid sauer auf euren partner, habt wut im bauch, also folglich gibt es sexentzug, denn würdet ihr sex haben könntet ihr danach nicht mehr wütend auf ihn sein, kommt euch das bekannt vor?

es gibt aber auch die ganz normale unlust im bett ohne spielchen, laut einer studie sind nur 44% aller befragten zufrieden mit ihrem sexleben. die magie die am anfang einer beziehung herrscht, wird irgendwann zu echter nähe aber auch die kann erregend sein. man muss nähe allerdings zulassen können, was vielen oft schwer fällt. sex ist nicht immer nur spaß, sondern wird oft auch als machtinstrument missbraucht, kennen wir nicht alle den versöhnungssex.....schon sind alle wunden wieder heile!!

wir sollten uns weniger den kopf darüber zerbrechen warum wir heute gerade mal wieder lust auf sex haben und morgen vielleicht nicht, genießt es einfach und weckt eure sexuelle leidenschaft.....bettruhe wird euch noch früh genug verschrieben ;-)

übrigens, was jeder Therapeut bestätigen wird: Sex ist gut gegen Depressionen!!! :-))

Wer bin ich und wie Viele?

Kennt ihr das auch? Ihr sucht euch immer die falschen Typen aus? Ihr steht eigentlich auf die Softys greift aber mit sicherem Gefühl immer einen Macho oder umgekehrt? Diese Fehlgriffe versteht keiner? Wie ticken wir wirklich, wir sollten das mal hinterfragen! Du bist mit jemandem zusammen der alle Entscheidungen für dich mittrifft oft sogar ohne dich zu fragen? Er weiß immer zu jedem erdenklichen Thema etwas zu sagen und lächelt oft wenn du etwas zu sagen hast, er findet deine Freunde oberflächlich und langweilig aber du denkst er ist genau der Richtige für dich, du fühlst dich beschützt! Dann plötzlich macht er mit dir Schluss und du bist am Boden zerstört. Nach ein paar Wochen will er zurück aber du willst nicht mehr. Im Nachhinein kommt dir die Beziehung falsch vor, du hast dich so klein gemacht, fühltest dich minderwertig an seiner Seite obwohl du eigentlich sehr selbstbewusst bist und seit dem Ende eurer Beziehung fühlst du dich wieder stark und unternimmst viel was du in der Beziehung aufgegeben hattest. Warum ist das so? Hatte man sich einfach nur geirrt oder brauchte gerade eine starke Schulter zum anlehnen? Der nächste Mann in den du dich verliebtest war das genaue Gegenteil, ein Netter halt aber zu wenig leidenschaftlich, hier darfst du sein wie du bist, ihr versteht euch auf Augenhöhe. Bist du glücklich? Du dachtest es, bis du ihn betrügst.....mit einem Macho! Warum??

Die Erklärung ist gar nicht so schwer. Wir haben alle ein Alltags Ich und ein Liebes Ich!

Das Alltags Ich wird jedem gezeigt, das Liebes Ich zeigt sich nur in einer Partnerschaft! Es ist anders und lebt tief in uns, versteckt sich im Alltag. Es kennt unsere intimsten Wünsche und Geheimnisse, unsere Ängste unsere Eifersucht. Es hat unsere komplette Kindheit gespeichert, die Beziehung zu unserem Vater,unseren Geschwistern, unsere Erfahrungen mit der Liebe, es hat unsere vielen Verletzungen gespeichert unsere peinlichen Momente, Zurückweisungen aber auch das gemocht und geliebt werden. Das Liebes Ich liegt tief in unserem Inneren und kann nur von unseren Partnern gesehen werden. Unsere Gefühle liegen praktisch blank. Deshalb gibt es in oft so viele für uns unverständliche Beziehungen. Die Partymaus ist mit ihrem Neuen lammfromm und häuslich geworden und ist absolut glücklich, da zeigt sich, dass das Liebes Ich durchaus komplett anders sein kann als das Alltags Ich. Man sollte sich bei der Partnersuche nicht fragen, haben wir die gleichen Interessen, passen wir gut zusammen, harmoniert unser Freundeskreis, hier spielen ganz andere Faktoren eine Rolle. Wir sollten uns fragen, bestimme ich gerne oder werde ich lieber geführt? Hat man oft Angst verlassen zu werden, kann man leicht vertrauen. Die Antworten darauf führen zum Ich und vielleicht auch bald zu dem richtigen Mann! Wer sich wirklich Gedanken macht wie er in der Liebe tickt versteht auch wonach er wirklich suchen muss.

Viel Erfolg uns allen ;-)

Du bist kein Hauptgewinn?

Du bist kein Hauptgewinn? Du bist ein Mängelexemplar? Ein zauberhaftes, sehr liebenswertes Mängelexemplar? Du bist etwas sehr besonderes, denke immer daran! Jeder Mensch ist wertvoll und liebenswert, auch du! Sei einfach so wie du bist, denn so bist du gut. Gehe nicht immer so kritisch mit dir um, du hast bestimmt ganz viele positive Eigenschaften! Und wenn da draußen jemand ist, der das erkennt, dann ist ER ein Hauptgewinn!!
Habt eine schöne Nacht, träumt was schönes, ciao!

der Fall Mrs.Robinson.....

Jeder kennt doch die Szene aus dem Film "Die Reifeprüfung" Mrs. Robinson und der sehr junge Dustin Hoffman. In meinem Freundes und Bekanntenkreis wird das Thema "Sex oder Affäre mit einem sehr viel jüngeren Mann" ich rede hier nicht von 4 oder 5 Jahren sondern von 15-20 Jahre Altersunterschied, sehr konträr diskutiert. Ihr fragt euch vielleicht was dieses Thema in meinem Blog zu suchen hat, aber es gibt durchaus Frauen die Sex mit jungen Männern entweder als Affäre oder auch durchaus als ernsthafte Beziehung erleben und immer wieder auf wenig Akzeptanz bzw. auf fassungsloses Kopfschütteln stoßen und sich nicht trauen ihre Beziehung offen auszuleben und sehr darunter leiden. Für mich persönlich spielte das Alter in der Liebe bzw. beim Sex noch nie eine Rolle. Ich frage mich immer warum wird die Konstellation älterer Mann/jüngere Frau akzeptiert und über die Konstellation ältere Frau/jüngerer Mann hergezogen wird? Spielt hier Neid eine Rolle? So a´la "Warum kriegt DIE einen jungen Mann ab, wenn ich schon ein Problem damit habe meinen älteren Mann zu halten?" Sind es unerfüllte Sehnsüchte? Mann soll doch Jede/n so leben und lieben lassen wie er/sie mag und eine Garantie gibt es allenfalls auf einen Kühlschrank!!

Genieße es doch einfach solange es gut geht, egal ob es 3 Wochen, Monate oder Jahre werden, solange du glücklich dabei bist und dich wohl fühlst ist es doch vollkommen egal wie alt dein Partner ist....20 Jahre jünger...10 Jahre älter....hauptsache ihr habt Spaß!! Und lass dir ja kein schlechtes Gewissen einreden!

Wünsche euch eine wunderschöne Nacht mit wem auch immer ;-)

eine Liebe ist vorbei...gleich rein in eine neue Beziehung?

Gefühle haben eine wichtige Bedeutung für uns und wir können viel aus unseren Gefühlen lernen, ganz gleich ob sie gerade positiv oder eher negativ wahrgenommen werden. So ist zum Beispiel jede Liebe, jede Beziehung anders und auch jede Trennung und jeder Liebeskummer ist verschieden und wird verschieden intensiv wahrgenommen. Aus jedem Kummer lernen wir aber auch sehr viel über uns und wir lernen immer besser damit umzugehen. Manchen Menschen scheint es nichts auszumachen von einer Beziehung in die nächste zu gehen, sie schließen ab und sind offen für Neues. Sind diese Menschen oberflächlich, gar gefühlskalt? Vielleicht hat aber auch dieser Mensch sich schon eine ganze Zeit mit dem Ende der Beziehung auseinandergesetzt oder hat von vorne herein nicht so viel Gefühl in diese Beziehung investiert als der andere Partner. Die meisten brauchen aber eine gewisse Zeit, die beendete Beziehung zu verarbeiten, Zeit des traurig seins, lass auch deinen Tränen in dieser Zeit ruhig freien Lauf, das ist wichtig in dem Prozess der Verarbeitung. Es wird auch eine Zeit lang dauern aber irgendwann ist die Phase der Trauer und der Aufarbeitung vorüber und du wirst gestärkt daraus hervor gehen. Man sollte sich in seiner Haut wieder wohl fühlen, das Alte hinter sich lassen und das Gefühl haben...jetzt bin ich wieder absolut glücklich und zufrieden mit mir selbst und somit auch frei für eine neue Beziehung. Man genießt diese innere Stärke die sich daraus entwickelt, denn diese Trennung war auch ein Gewinn für dich und hat dich stärker gemacht. Du lernst immer besser und schneller mit diesem Kummer umzugehen und am Ende dieses langen Lernprozesses kannst du die Liebe frei von Ängsten empfinden und genießen......

Genießt euer neues Glück, das wünsche ich euch von Herzen!

Schlaft schön.

Hilfe bei burnout...

wurde bei euch burnout diagnostiziert, so begebt ihr euch meist erst einmal in eine Therapie. um wieder zu dir selbst zu finden brauchst du viel zeit für dich und viel ruhe. du musst lernen deine lebenssituation zu akzeptieren. was dich krank gemacht hat, versuche zu ändern. wenn es der job war, so versuche deine arbeitsbedingungen zu verbessern, sprich mit deinem chef, sollte das nicht möglich sein, so denke darüber nach dir einen neuen job zu suchen. ändere deine lebensgewohnheiten. überprüfe deine nahrungsgewohnheiten, ernährst du dich gesund? schläfst du ausreichen lange oder leidest du unter schlafstörungen, dann sprich mit deinem therapeuten darüber, hilfreich kann sport sein, power dich aus, du wirst merken wie gut dir das tut etwas für dich und deinen körper zu tun, außerdem wirst du merken das sich dadurch nicht nur dein körper verändert, du besser schlafen kannst sondern sport tut auch deiner psyche gut! rauchst du? Trinkst du viel alkohol um dich abzulenken? beide arten von genussgiften schaden nicht nur deiner gesundheit, sondern helfen nicht wirklich deine probleme zu lösen. du betäubst nur deinen schmerz, vergisst nur für den augenblick, aber du löst damit kein problem!

da burnout wie schon von mir beschrieben meist auch einhergeht mit depressionen, ist es oft hilfreich das burnout syndrom mit medikamenten zu unterstützen. hier helfen manchmal auch schon johanniskraut oder baldrian, falls diese nicht genügend wirken sind kurzzeitig auch niedrig dosiert neuroleptika oder antidepressiva wirkungsvoll.

alleine mit medikamenten ist aber ein burnout mit depressionen nicht zu heilen, es ist immer eine therapie nötig. ganz wichtig hierbei ist auch der austausch mit anderen betroffenen. dieser wichtige austausch und die richtigen ansprechpartner in form von therapeuten und sportanwendungen, gesprächstherapien und viele hilfreiche anwendungen findet man am besten in spezialisierten kliniken. lass dich von einem medizinischen dienst beraten und nimm hilfe an, das ist ganz wichtig. auch dir kann geholfen werden, so aussichtslos du deine krankheit im moment auch empfindest....auch du schaffst es wieder positiver in die welt zu blicken. da bin ich mir ganz sicher!

viele negative dinge empfinden wir als unausweichliches schicksal, negative umstände, die von außen auf uns einwirken. dem ist oft aber gar nicht so, sondern die welt hält uns einfach einen spiegel vor. wir sollten einfach mal positiver auf andere zugehen, und wir werden merken, das man uns auch sehr viel positiver begegnet. Lache und die welt lacht zurück....es wäre doch mal einen versuch wert, oder?

schlaft schön!

burnout...

bist du auch ausgebrannt? oder leidest du einfach nur unter eisenmangel. manchmal nicht einfach zu unterscheiden. müdigkeit, erschöpfung, leistungsverlust...das sind anzeichen sowohl für ein burnout als auch für eisenmangel. es gibt allerdings eindeutige zeichen für einen eisenmangel die nichts mit burnout zu tun hat wie z.b. haarausfall, kälteempfindlichkeit, blasse haut, kommen diese komponenten zu den erstgenannten dazu, lassen diese eindeutig auf eisenmangel schließen.

dieser ist mit einer nahrungsumstellund oder auch mit eisentabletten gut zu therapieren. burnout ist da schon etwas schwieriger und langwieriger. immer öfter hört man in der heutigen zeit diese diagnose. burnout steht nicht als eigenständige krankheit, sondern geht oft einher mit depressionen und anpassungsstörungen. heute stellt die diagnose burnout kein tabu mehr dar wie noch vor einigen jahren als es hieß das sind doch nur labile menschen die nichts abkönnen. es ist heute eine ernst genommene krankheit die therapiert werden muss.

die therapie zielt darauf hin, stress abbauen zu lernen zum beispiel mit yoga, meditation oder muskelentspannungsübungen. man sollte lernen seine individuellen ressourcen zu nutzen und zu stärken um einfach stressresistenter zu werden. das kann man lernen, entweder in einer rehaklinik oder auch mit einem therapeuten zusammen.

es braucht natürlich eine zeit bis man gewisse gelernte stressbewältigungsstrategien auch positiv für sich zu nutzen weiß aber ich weiß aus eigener erfahrung das es möglich ist.

negative gedankenspiralen durch verschiedenste methoden zu unterbrechen, positive selbstinstruktion, entspannungsübungen und vieles mehr können hier helfen.

zu risiken und nebenwirkungen fragen sie ihren arzt oder therapeuten oder gerne auch mich ;-)

ich gehe gerne in den nächsten tagen (nächten) näher auf die verschiedenen strategien ein!

wünsche euch eine angenehme nachtruhe...träumt schön!!