aus aktuellem Anlass......Panikattacken

viele die ganz plötzlich davon betroffen werden führen ein ganz zufriedenes, erfolgreiches leben, alles ist perfekt, job, ehe, freundeskreis und doch passiert plötzlich von einer minute zur anderen das unfassbare.Viele betroffene führen allerdings ein eher stressiges leben, haben 60 stunden wochen bei der arbeit, müssen familie und beruf unter einen hut kriegen oder sind ansonsten sehr eingebunden mit kindern und familie. Das ist das leben davor. es passiert....die angst kommt unerwartet und heftig, zwischen einer schüssel cornflakes und einer tasse kaffee, dein körper zittert, du fühlst dich einer ohnmacht nahe und denkst dein leben ist jetzt zu ende. herzinfarkt, wo findest du dich wieder, nein nicht auf der intensivstation....in der psychiatrie. denn was du gerade erlebt hast war kein herzinfarkt sondern eine panikattacke. dein körper schreit um hilfe, ist überfordert und zwar nicht erst seit gestern! er gibt dir ein eindeutiges zeichen dein leben zu ändern und zwar in vor der panikattacke und danach. du wirst dein leben komplett umstellen müssen. vielfach kommt die angststörung nicht alleine sondern geht einher mit einer depression. nicht schön...gar nicht schön!

erstmal wirst du denken, was soll ich hier, ich bin doch nicht verrückt, ich will hier raus. du versuchst aufzustehen und es fängt von vorne an....zittern, schweißausbrüche, weinen. PANIK! in der klinik wird man dir sagen, ein ganz wichtiger faktor auf dem weg mit deinen panikattacken leben zu lernen...denn leider gehen sie nicht so schnell wie sie gekommen sind....ist der faktor sport. egal ob du unter angststörungen oder unter depressionen leidest der sport hilft dir, ich weiß das aus eigener erfahrung. beim sport schaltest du ab, denkst nicht ständig über irgendwelche probleme nach, dein körper schüttet endorphine aus, du fühlst dich besser!!! ich komme inzwischen ohne sport gar nicht mehr zurecht, ich fühle mich ohne sport einfach nicht wohl, ich merke wie gut er mir tut und wie er mir fehlt wenn ich, wie erst kürzlich wegen krankheit nicht gehen kann. mir fehlt einfach etwas. hätte man mir das früher gesagt das ich mal freiwillig 3 mal die woche sport mache, ich hätte sie ausgelacht...unfassbar!

du wirst es selber in der klinik erfahren wieviel besser es dir geht mit sport. aber das ist natürlich nur der anfang eines langen weges aus der krise heraus. du wirst viele therapiestunden und gespräche brauchen, du wirst die angst haben das es nie wieder aufhört...aber das wird es glaub mir... du wirst menschen in der klinik kennenlernen denen es ähnlich geht wie dir, die erfahrung zu wissen, du bist nicht alleine, die gespräche mit den "mitkloppis"...ist nicht böse gemeint...bin selber eine davon :-) werden dir guttun. wahnvorstellungen, selbstmordversuche, nervenzusammenbrüche, depressionen, panikattacken....du wirst die unterschiedlichsten menschen mit den unterschiedlichsten krankheitsbildern kennenlernen und es ist wichtig das du erkennst du bist nicht die einzige mit problemen dieser art. mit der zeit wirst du erkennen es geht dir besser, dank der gespräche, medis, sport. irgendwann wirst auch du diese klapse ( auch nicht böse gemeint ) verlassen, auf wackeligen beinen zwar, unbeholfen, ängstlich, nicht mehr in watte gepackt wie in der klinik, sondern auf dich alleine gestellt und wirst mit hilfe eines therapeuten und viel geduld und arbeit ein neues leben anfangen. ein gutes hat so ein aufenthalt in der klapse.....echte freunde....und du wirst die welt mit anderen augen betrachten, dich nicht mehr wie früher über kleinigkeiten aufregen, wie zum beispiel ein ticket für falsches parken oder ein kilo mehr auf den hüften...es gibt schlimmeres im leben wie zum beispiel in die klapse zu kommen........

alles wird gut .....irgendwann....ganz sicher!!!!

ciao und schlaft schön...und heute mal ganz besondere grüße an alle ehemaligen ;-)

höre nie auf zu lachen...

Es gibt Momente, in denen man alles aufgeben will, in denen man am Boden zerstört ist, in denen man einfach alles beenden will. Aber dann gibt es Momente, in denen man das Leben liebt, in denen man das Leben genießt, in denen man froh ist zu leben. Es gibt immer schlechte Phasen in deinem Leben. Aber denk an die Momente, die dein Leben schön machen. Steh die

schlechten Tage durch und höre nie auf zu lachen!

Ich weiß wie ihr euch fühlt, ihr seid verletzt worden, wisst nicht mehr weiter, seid vielleicht verlassen worden und denkt es geht nicht mehr weiter. Du musst durch diesen Schmerz hindurch und wirst irgendwann gestärkt und selbstbewusster aus dieser Situation herauskommen. Du wirst an jeder Krise die du überstehst wachsen.

Auch du wirst das Leben wieder genießen können, lachen und fröhlich sein können, selbst wenn du es dir momentan nicht vorstellen kannst, glaube mir es wird so sein.

Vor allen Dingen suche nicht die Schuld bei dir, am scheitern einer Beziehung sind immer 2 Menschen schuld. Sei du selbst mit all deinen Macken und Eigenschaften, lerne dich selber anzunehmen und zu lieben, sonst kann dich auch kein Anderer lieben!

Freunde spielen hier eine ganz wichtige Rolle, du bist ihnen wichtig, bei Ihnen kannst du du selber sein, dich ausheulen, sie kennen und lieben dich so wie du bist und geben dir ganz viel Kraft deinen Weg zu finden.

Alles wird gut....

Ciao ihr Lieben, bis morgen Nacht!

Danke

miese Laune...eine feine Sache!

man kann einfach nicht immer gut drauf sein, immer nur positiv denken, dann wäre unser leben langweilig. ab und zu mal scheiße drauf sein tut absolut gut! es gibt ja immer einen triftigen grund warum wir gerade schlecht gelaunt sind, vielleicht haben wir stress auf der arbeit, unser partner beachtet uns nicht genug, es gibt keine grundlose traurigkeit. dieses gefühl ist ja absolut wichtig, wir müssen uns mit uns selbst beschäftigen, hinterfragen, warum bin ich denn jetzt gerade so schlecht drauf? was ist passiert, was kann ich oder jemand aus meinem umfeld dagegen machen. man beginnt zu hinterfragen, denkt über seine wünsche nach, was will ich in meinem leben ändern.

es tut absolut gut sich auch mal schlecht fühlen zu DÜRFEN ! denn in unserer "spaßgesellschaft" muss man immer gut drauf sein, wenn man gefragt wird:" wie geht`s " erwartet der fragende doch immer die antwort" gut", sagst du aber "mir gehts im moment schlecht" was mir übrigens auch schon so passiert ist, dann bekommst du doch meistens die antwort:" das wird schon wieder" keiner will doch sich wirklich damit auseinandersetzen warum es dir gerade schlecht geht!!

doch schlechte laune für andere zu überspielen tut dir nicht gut. lass es raus, rede darüber und hinterfrage!! diese verordnete dauerfreundlichkeit und immer nur gut gelaunt sein zu müssen ist ja in vielen berufen gefordert. ich selber kenne das, du stehst im verkauf und musst acht stunden am tag grinsen und freundlich sein, selbst wenn es dir noch so scheiße geht, gesund kann das nicht sein! du kommst nach hause und der nächstbeste der dir begegnet...es wird wohl dein mann sein...wird als blitzableiter benutzt, was natürlich für deine partnerschaft nicht wirklich von vorteil ist :-) sei einfach ehrlich und rede offen darüber was am tag passiert ist, wieso du dich gerade so fühlst und bleib deinen gefühlen treu, verstell´dich nicht, zeig immer deine wahren gefühle aber bleibe dabei sachlich und verletze nicht andere! ist dein partner das problem deiner miesen laune, rede mit ihm darüber, bist du verletzt worden, fühlst du dich ungerecht behandelt, schluck deinen ärger nicht hinunter, sondern sprich es offen an aber ohne den anderen zu verletzen. nur so kann es einen konstruktiven austausch geben und deine schlechte laune vom tag macht nur einen sinn wenn du deine probleme reflektierst und darüber redest.

no more "smiley sickness"

ich glaube ich geh´jetzt mal schlafen, mir fällt gerade ein....ich muss ja morgen arbeiten und ich will doch ausgeschlafen und gut gelaunt sein :-)))

ciao, bis morgen nacht....

Frohe Ostern.....

Bunte Eier, Frühlingslüfte,
Sonnenschein und Bratendüfte;
heiterer Sinn und Festtagsfrieden ....
alles das, sei euch beschieden!

Frohe Ostern!

SUCHE.....und du wirst nicht finden

je älter wir werden, je befremdlicher ist es für andere wenn wir als single durchs leben laufen. ich sehe es gerade bei mir, ich genieße zur zeit mein single dasein und nehme mir eine auszeit... sehr befremdlich für meine umwelt. kommt dir das bekannt vor, immer das große WARUM? fühle mich teilweise schon wie ein alien. ist das ein wettbewerb - wie schnell kriegen wir die wieder an den mann gebracht, müsste doch zu schaffen sein, hallo wer fragt mich ob ich will!

ab einem gewissen alter stellst du ja auch ansprüche, wir wissen genau was wir wollen und was nicht!

du willst zum beispiel nicht den:

MUSS ERST NOCH ERWACHSEN WERDEN - okay für eine kurze zeit ganz lustig aber doch nicht für eine dauerbeziehung

MUTTIS LIEBLING - nein danke

DEN LEIDER VERGEBEN - bringt nur herzschmerz und das "ich trenne mich für dich" haben wir einmal zu oft gehört

LIEBT NUR SEIN BIER UND TV - können wir auch drauf verzichten

Dann kommt MR. RIGHT - gu taussehend, charmant, mitfühlend UND... der sucht selber ´nen Typ :-)

mit mitte 20 suchst du einen mann, heute suchst du DEN mann!

allerdings haben viele von uns erwachsenen mädels ihre erwartungen an unsere zukünftigen partner, wie er denn sein soll und wie er auf gar keinen fall sein soll, so extrem hochgeschraubt, das die meisten männer sofort aussortiert werden wenn sie nicht mindestens 180 cm groß sind...handwerker nein danke, sollte schon studiert haben, als katzenliebhaberin werden die hundebesitzer direkt mal aussortiert, obwohl gerade diese männer vielleicht einen zweiten blick verdient hätten! wir sollten einfach mal lockerer mit unserem singledasein umgehen, krampfhafte suche bringt da wenig. wenn du es zulässt das durch das fehlen eines partners an deiner seite eine leere in deinem leben entsteht, so wird kein mann diese riesen lücke schließen können. wenn du aber mit deinem leben im reinen bist und einfach mal raus gehst um spaß zu haben und nicht um krampfhaft nach einem partner zu suchen, einfach mal das leben genießt, mit freundinnen ins kino gehst, bereit bist für einen flirt mit einem mann der vielleicht auf den ersten blick nicht unbedingt dein traummann ist und nicht nach der großen liebe suchst, denn sie ist niemals dort wo du sie vermutest, lebe einfach dein leben, genieße es und die liebe wird dich finden!

glaube an ein happy end aber setze es nicht voraus.

ein sonniges und flirtreiches wochenende wünsche ich euch, ciao.....

Depris....darf man mit über 40 noch bikini tragen?

der sommer ist da, die bikinifigur auch? fragt ihr euch auch manchmal "kann ich mit über 40 noch einen bikini tragen?" oder sollte man den jüngeren diesen anblick lieber ersparen und nur noch in burka über den strand laufen? wäre doch ein akt der nächstenliebe, wer will schon cellulite und altersflecken sehen? unfassbar, absurd, stimmt, jeder hat ein recht auf einen braun gebrannten bauch, egal ob 20, 40 oder 60 und keine/r sollte in tiefe depression verfallen weil er oder sie nicht die traum - sommerfigur hat. wo kämen wir denn hin wenn wir uns ab einem bestimmten alter oder einer bestimmten konfektionsgröße verhüllen müssten? was ist denn bitteschön mit bierbäuchigen männern? verboten am strand? nee da müssen wir ja auch durch und auch sie haben ein recht auf ganzkörperbräunung...na ja fast ganzkörper, alles will frau da auch nicht unbedingt sehen. Also genießt den sommer egal ob im bikini im einteiler oder wie auch immer...hauptsache ihr fühlt euch wohl und genießt die sonne, die im übrigen auch vielen depressiven hilft ein bisschen positiver in die welt zu blicken!

ciao ihr lieben, bis morgen!

Depressionen und Sternzeichen.....

Die depression ist eine sehr verbreitete volkskrankheit, häufig auftretend in der dunklen jahreszeit. sie wirken sich sehr unterschiedlich aus und haben die verschiedensten ursachen. bisher wenig von den psychologen beachtet, die konstellationen im geburtshoroskop. sie spielen jedoch eine bedeutende rolle.

die feuerzeichen sind sehr vitale menschen, ständig in bewegung müssen ihren tatendrang ausleben können. ist das nicht der fall fühlen sie sich eingeengt und neigen zu depressiven phasen, routine ist für sie unerträglich . sie haben oft probleme sich selbst zu akzeptieren, sie sollten lernen, sie selbst zu sein und nicht eine rolle zu spielen.

die erdzeichen leiden häufig unter perfektionismus, immer alles und allen recht machen wollen, dieses funktioniern müssen macht sie anfällig für depressionen.

die luftzeichen haben eine wunderschöne art der leichtigkeit für sich entdeckt. sie sind wissensdurstig und brauchen den intellektuellen austausch. fehlt es ihnen an kontakten und liebevollen begegnungen werden sie depressiv, helfen können intensive gespräche und der austausch mit freunden.

die wasserzeichen sind ja bekanntermaßen gefühlsmenschen pur. sie brauchen wärme, zuneigung und liebe zum leben. um nicht verletzt zu werden verschließen sie sich häufig, laufen aber gefahr sich von ihren wahren gefühlen abzuschneiden und der liebe keine chance zu geben. sie sind unendlich mitfühlend und verlieren sich selber aber oft dabei. es sind häufig die wasserzeichen, die vermehrt unter depris leiden....sie geben sich für andere oft selber auf und verlieren sich im mitgefühl.

für alle....wann auch immer ihr geboren wurdet gilt allerdings dieser eine satz gleichermaßen:

DIE SEELE NIMMT DIE FARBE DER GEDANKEN AN !

also jungs & mädels... think pink...alles wird gut!

bis morgen, ciao und schlaft schön.

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glücklicher Single.....

Ich lebe ja seit einigen Monaten als Single und bin mit dieser Situation zur Zeit auch recht glücklich. Brauche nicht kochen wenn ich keine Lust dazu habe, wenn der Kühlschrank mal leer ist - auch kein Problem, wenn ich morgens aufstehe muss ich nicht reden...ich bin ein absoluter Morgenmuffel und bevor ich nicht eine riesige Tasse schwarzen Kaffee getrunken habe, bin ich ungenießbar, muss mir kein Fußball im Fernsehen anseh´n wie so viele meiner Freundinnen die sich darüber ausheulen das sie nie mal die Fernbedienung für sich haben...ich kann tun und lassen und gucken was ich möchte... ist doch beneidenswert! Aber viele meiner Freunde meinen mir erzählen zu müssen, dass ich doch als Single unmöglich glücklich sein kann. Sie würden es doch nur gut meinen, stecken mir dann schon mal eine eMail Adresse zu....der ist auch Single...meld dich doch mal bei ihm....ja ne iss klar, danke :-) Letztens war das Mitleid mal wieder kaum zu ertragen, meine Freunde übertrafen sich mal wieder selbst......"Geh doch mal zu so einem Singletreff!" Jo schönen Dank auch...das ist ja wie betreutes Überleben...wer braucht denn sowas? Dann hock ich mich doch lieber in mein Lieblingscafe und genieße betreutes Trinken :-)

Zum Wohl - einen Aperol Sprizz bitte!

Schlaft schön, ciao bis morgen....

Männer und ihre Macken...

Was ist nur mit den Männern los? Das frage ich mich häufiger in letzter Zeit. Ich habe so das Gefühl....und ich stehe da nicht alleine mit meiner Meinung das sie ab einem gewissen Alter ein Abenteuer suchen oder auch eine Trennungshelferin. Ja wirklich, eine Freundin von mir erzählte, sie habe letzte Woche einen interessanten Typen kennengelernt der sich wieder mit ihr treffen wollte, wie sich allerdings herausstellte war er vergeben. Hallo - was suchen die denn? Ein schnelles Abenteuer? Ich selber ( Ende 40 ) habe mich daran gewöhnt das Männer die ich auf den ersten Blick interessant finde entweder A...löcher sind oder verheiratet. Das ist mein Schicksal. Sollte es dann doch einmal passieren das ich einen Mann, meist ein paar Jährchen jünger, kennenlerne der tatsächlich Single ist, suche ich solange nach irgendwelchen Macken - beziehungsunfähig - Muttersöhnchen - Freiheitsdrang - denn warum ist er sonst Single - bis ich etwas an ihm finde was ihn aus dem Rennen schmeißt. Wenn ich allerdings jemanden kennenlerne bzw. mich jemand kennenlernt der so gar nichts über seinen Beziehungsstatus preisgibt da leuchten bei mir alle Alarmglocken! Man geht ins Kino oder Essen, findet sich nett, bestätigt bei facebook die Freundschaftsanfrage und was sieht man da unter Familie...richtig - seine Frau. Ja man hätte ja mal fragen können, wäre sicher beim nächsten Mal zur Sprache gekommen, hallo beim nächsten mal, spinne ich. Natürlich gibt es auch Männer die in ihrer Beziehung oder Ehe wirklich unglücklich sind, ich frage mich aber allen Ernstes WARUM trennen die sich nicht von ihrer Frau, hallo brauchen die erst eine Trennungshelferin? So von der einen zur Nächsten, wie einfach und so praktisch! Ich habe die Erfahrung gemacht das Männer nur ganz schwer alleine sein können. Auf diese Art von Männer hab ich keine Lust, ich weiß ja nicht wie es euch geht aber ich suche einen Mann der weiß was er will und vor allen Dingen, DER WEISS DAS ER MICH WILL!!

Ciao ihr Lieben, gehabt euch wohl, schlaft schön!!

Nie mehr lieben?

Eine Liebe zu verlieren tut immer weh. Was passiert in uns wenn wir Liebeskummer haben? Woher kommt der unerträgliche Schmerz nach einer Trennung?Immerwährende Liebe, glücklich sein, so stellen sich die meisten eine Partnerschaft vor. Wir werden uns niemals trennen....wir doch nicht das passiert nur den anderen.... Geht dann die Beziehung doch in die Brüche, fühlen wir uns hilflos, ohnmächtig, wütend. Die ersten Wochen und Monate nach einer Trennung sind schmerzvoll, körperlich und seelisch. Einige denken sogar an Selbstmord, andere reagieren extrem und bedrohen den Expartner körperlich und sind blind vor Eifersucht. Man durchläuft mehrere Phasen, man lebt wie in einem bösen Traum und hat immer noch die Hoffnung "Alles wird gut". Wenn allerdings mit der Zeit die Hoffnung schwindet, beginnen Selbstzweifel bis hin zu Depressionen. Viele denken "Ich kann nicht ohne meinen Partner leben"

Man stellt sich die Frage warum, was hätte man anders machen können, warum ich? Der Körper reagiert mit Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Magenschmerzen, Unruhe. Viele ziehen sich in dieser Phase zurück, Alkohol spielt oftmals eine Rolle um mal abschalten zu können.

In der nächsten Phase sehen wir schon ein bisschen klarer, haben immer noch Liebeskummer aber können uns auch vage ein Leben ohne unseren Partner vorstellen. Nach einigen Monaten werden wir langsam unseren inneren Frieden wiederfinden, immer noch wird es Phasen der Traurigkeit geben aber so langsam finden wir zurück ins Leben ohne permanentem Schmerz in uns.

Was sagt uns das. Wollen wir uns nie mehr verlieben? Uns nicht mehr in jemand anderem wiederfinden aus Angst vor erneutem Trennungsschmerz?

In den letzten Wochen habe ich mit einigen Männern und Frauen über dieses Thema gesprochen, und es waren zu meiner Überraschung mehr Männer als Frauen die sehr vorsichtig und ängstlich sind in Bezug auf "ich will mich neu verlieben". Sie hatten Angst vor diesem immer wieder passierenden Trennungsschmerz und hatten daher nicht den Mut sich auf eine neue Beziehung einzulassen.

Ich allerdings glaube, man sollte dankbar sein für dieses wahnsinns Gefühl der Liebe, für ein Traum Wochenende, drei Wochen, zwei Jahre, 10 Jahre. Egal wie lange die Liebe dauert, sie macht unendlich glücklich und ist es wert gelebt zu werden.

Bis morgen, schlaft schön, ciao

Melancholie...

Du nahmst alle Farben mit

Du nahmst alle Farben mit.
Die Welt liegt schleiermatt
um mich herum wie ein Entwurf,
der keine Zukunft hat.

Kann meine Seele heller werden,
und Atmen wieder leicht?
Ist Hoffnung, dass der Schmerz jemals
erneuter Freude weicht?

Mein Glück ist fort.
Ein neues nicht in Sicht.
Doch sollte es mich überraschen -
vergessen werde ich Dich nicht.

Renate Eggert-Schwarten

Wir atmen tief in den Bauch, atmen ein, atmen aus, denken an eine wunderschöne Begebenheit, einen schönen Ort, einen Strand, an einen Sonnenuntergang......atmen ein.....atmen aus......verinnerlichen dieses schöne Gefühl dort am Strand zu liegen und sind glücklich im Hier und Jetzt......so jetzt geht es uns doch gleich viel besser und wir haben dieses melancholische Gedicht vergessen....

Bis morgen, ciao.

ich bin dann mal weg....für immer

Suizidgedanken...

Jedes Jahr nehmen sich in Deutschland ca. 11000 Menschen das Leben, bei 90% dieser Suizide litten die Menschen vorher an Depressionen die sie nicht mehr länger aushalten wollten und konnten. Du spielst mit dem Gedanken dir das Leben zu nehmen, bedenke das dieser Schritt endgültig ist. Vielleicht willst du nur nicht so weiterleben wie bisher und bist mit deiner Jetzt Situation unzufrieden. Bedenke für jedes Problem gibt es eine Lösung!

DU BIST WERTVOLL !

Nichts ist so aussichtslos das man mit dem Gedanken spielen sollte sich das Leben nehmen zu müssen. Vertraue dich unbedingt jemanden an, dein Therapeut oder dein bester Freund, deine Freundin werden dir gerne zuhören, bleib nicht alleine mit deinen Sorgen.

Suizidgedanke ist keine Krankheit sondern entwickelt sich aus einem Krankheitsbild und ein Selbstmord entwickelt sich immer aus einer subjektiv ausweglosen Situation. Wer unter Depris leidet wird zwangsläufig auch Suizidgedanken bekommen weil er einfach keine Lust mehr auf Leben hat und nur noch seine RUHE haben will. Man sieht einfach keinen Ausweg mehr und kann sich einfach nicht vorstellen, das das Leben irgendwas positives noch zu bieten hat. Spring über deinen Schatten und begib dich in Therapie, denn du willst nicht wirklich sterben du willst nur nicht so weitermachen wie bisher! Zusammen findet man Problemlösungen und Auswege.

Auch du wirst mit Hilfe deines Therapeuten und lieben Freunden irgendwann wieder Licht am Ende des Tunnels sehen.......

Da bin ich mir ganz sicher!

Ciao, bis morgen

Depression ist.....

Depression ist, wenn man nachts nicht schlafen kann und morgens nicht aufstehen. Du bleibst am liebsten den ganzen Tag im Bett liegen und hängst deinen Gedanken nach. Jeder Telefonanruf, jede Unterhaltung jede Begegnung tut weh und ist dir zu viel, allein sein ist aber genauso Scheiße. Aufstehen und Duschen, Anziehen ist deine einzige und höchste Leistung des Tages. Du magst nichts mehr essen, nimmst ab oder du frisst und nimmst zu, je nach Typ weil du einfach nach irgendeinem Gefühl suchst. Falls du noch arbeitest läuft alles auf Sparflamme, du bist vergesslich kannst wichtigen Gedanken nicht mehr folgen oder du bekommst schon Panik wenn du nur an deine Arbeit denkst.

Depressionen ist eine ernst zu nehmende Krankheit, nichts eingebildetes, nichts....gewöhn dir die schlechte Laune mal wieder ab....oder jetzt reiß dich mal zusammen...wie man doch häufig von gut meinenden Freunden zu hören bekommt.

Lass dir helfen, suche dir einen fähigen Therapeuten, es gibt gute Medis die ebenfalls helfen aus diesem Gefühlschaos heraus zu kommen. Wenn du denkst du schaffst das alles nicht, sprich mit deinem Arzt über eine Reha!

Bleib auf jeden Fall nicht alleine mit deinen Ängsten und Gefühlen.

Sei stark, gerne kannst du mir auch persönlich schreiben ich höre dir gerne zu!!

Ciao, bis morgen.